Mental Hälsa Paket

Mental Hälsa: Din guide till ett lugnare och mer balanserat liv

Är du redo att ta kontroll över din mentala hälsa?

Denna 48-sidiga arbetsbok är din personliga verktygslåda för att minska ångest, öka mindfulness och skapa en mer strukturerad och meningsfull vardag. Med praktiska övningar och inspirerande reflektionsfrågor hjälper "Mental Hälsa" dig att: 

• Minska ångest: Lär dig effektiva tekniker för att hantera stress och oro, och skapa en känsla av inre lugn.
• Öka mindfulness: Träna din förmåga att vara närvarande i nuet och uppskatta livets små ögonblick.
• Planera näringsrika måltider: Upptäck hur du kan använda arbetsböcker för att skapa roliga och hälsosamma måltidsplaner som passar din livsstil.
• Skapa struktur i vardagen: Få verktyg för att planera din tid, sätta upp mål och skapa en mer balanserad livsstil.

Vad du hittar i denna arbetsbok:

• Arbetsblad för ångesthantering: Praktiska övningar för att identifiera och hantera ångesttrigger.
• Mindfulnessövningar: Guidade meditationer och övningar för att öka din medvetenhet.
• Måltidsplanering: Kreativa och roliga metoder för att planera dina måltider.
• Livsplaneringsverktyg: Arbetsblad för att sätta upp mål, skapa rutiner och reflektera över din livssituation.
• Reflektionsfrågor: Tankeväckande frågor som hjälper dig att utforska dina tankar och känslor.

Denna arbetsbok är perfekt för dig som:

• Känner dig stressad eller orolig i vardagen.
• Vill lära dig mer om mindfulness och hur du kan tillämpa det i ditt liv.
• Söker kreativa sätt att planera dina måltider.
• Vill skapa mer struktur och balans i din vardag.
• Är intresserad av personlig utveckling och självförbättring.

Arbetsboken består av PDF-filer som går att öppna i Canvas Gratis Version, där du kan skriva direkt i PDF:en, du kan printa ut hur många exemplar du vill till dig själv. Det är inte tillåtet att sprida vidare till andra.

Ta steget mot en bättre mental hälsa idag!